ale brzuch

[...] G; 4x15 H: 3x7 K: 3x12 + nachwyt 3x5 xD hahaha Dużo na głowie mało czasu na na wszystko i wychodzi jak wychodzi :P B1- w piatek atakuje 6x12 pewnie słabo technicznie ale zaatakuje :) A5,A2- szał mega ciężko C1- nie moge tutaj nic dołożyc jakoś to mój limit chyba E,F- cos lekko poszło nawet nie poczułem xD hahah H- mam chyba jakis [...]

no takich mięśni naturalnie niestety nie da się zrobić, ale brzuch ma mega :) Zmieniony przez - Lucyna86 w dniu 2018-10-14 09:00:01 Dlaczego się nie da? Są osoby predysponowane do pewnych rzeczy. Oglądałem o niej dokument, na którym pokazywała zdjęcia z liceum i wyglądała podobnie. Niektórzy mogą więcej niż inni, bo mają do tego predyspozycje. [...]

[...] "2.Jaka powinna być kolejność ćw.Czy mogę robic np. tak:klatka,barki,tric-plecy,nogi,bic? " * na poczatku duze grupy, wg. priorytetu(na czym nam najbardziej zalezy to trenujemy na poczatku gdy mamy najwiecej sił) najbardziej popularny układ to: nogi + barki, klatka + plecy, biceps + triceps 3.Czy brzuch mogę ćwiczyć ABSem? * [...]

[...] kiełbase na patelni z cebulką ... wtedy mnie sciska ... wypijam wode i ide spac .. to trudne naprawde :( może moim błedem było trenowanie tylko rąk ? w tamtych czasach chcialem bic mocno :) i w sumie sie oplacilo ale brzuch dużyyyy :( chyba sie przejde do lekarza rodzinnego ... ale co on mi pomorzE ? póki co zwiekszyłem dawke do 6 tabsów [...]

To zależy, jak położę na nicka to dużo, jak na udo to mało, a jak rozłożyć na łapy, nogi, plecy, klate to w sumie pomijane zmiana. Chyba. 4kg to już pewnie widoczna zmiana... Jeszcze coś o zakonczonej redukcji. Praktycznie trwała z głową od przełomu listopada i grudnia jakoś, jak trafiłem na dziennik Solarosa i zacząłem czytać. U mnie było [...]

Ale brzuch wisi lekko.

caly dzien bardzo kiepskie samopoczucie. okres jest ale brzuch boli Ciekawe, też tak mam na sportowej - boleśniejsze i intensywniejsze. Może to kwestia dopilnowania tłuszczy w misce?

Waga dalej w dół ale brzuch za bardzo się nie poprawił- chyba rzeczywiście będę musiał jeszcze z rzucić 6-10kg żeby jakoś ten bęben wygladał /SFD/2019/7/11/373b5c2d955041afbcfedae27b23ba85.jpg /SFD/2019/7/11/7f935891642d44b9a6c44968660f253f.jpg

[...] z 5-6 przed. z przyrostów siły statycznej jestem w miare zadowolony MASA - swoje założenia wypełniłem, wszytsko poszło zgodnie z planem , no może oprócz pasa ale brzuch nie jest w stanie tragicznym i nie bedzie problemu z nim na pewno , drugą rzaczą jest że rozwój m brzucha i prostowników zawsze pociągnie za sobą poszerzenie pasa [...]

ale brzuch się skurczył :-)

bo ja nie jestem w stanie sie zalac na nogach, obreczy i rekach ale brzuch kraty nie widzial od wrzesnia :D

No tak zamierzam brzuch ostro pocisnąć na masę i na rzeźbę ale brzuch to nie biceps czy udo że się zwiększa masę praktycznie ile się chce... ta oponka która zeszła zawsze będzie większa objętościowo od mięśni...

jak znajde to pokaze wam stare foto na masie + najedzony + mono krety + w ch** wody %-) Taki grubas byłem %-), ale brzuch do rana opadał :D

[...] ma zlituj się, wogólę nie będę jadł czekolad,soków itp. Dotychczas zawsze coś wpadło słodkiego raz na jakiś czas teraz zero, niby robię masę więc trochę mnie może i zalało ale brzuch musi jakoś wyglądać, nie wygląda on aż tak źle po prostu muszę trochę tłuszczu zbić żeby był zarys kaloryferka chyba zacznę a6w znowu. Bo kiedyś robiłem ale [...]

ale brzuch też dostałaś phi tam tylek i tak mam wiekszy z reszta jestem mistrzem redukowania.........a miec wszystkiego nie mozna...teraz masssssa.......pozniej osmiopak

nom, ten mnie w****ia formą jak z mens helta i rosna me kompleksy ide jajca robić chociaż tak rozkminiam, że w sumie wczoraj wiecej kcal poszło, samego ryżu 4 worki do 4 posiłkow a łącznie 6 chyba ale brzuch haha

Daje takie zdj ze tak powiem z najgorszego światła bo mam i takie w których wyglądam lepiej z innym światłem sorry ze bez nóg ale nie mam jak ich objąć na zdj ani nie ma mi kto zrobić zdj co do rąk nie są dociete ale tam naprawdę trudno już tak znaleźć przy napięciu jakaś fałdkę straszna a jeszcze przed redukcja był to taki placek prawie prosty w [...]

brzuch jest aktualnie moją teraz najsłabszą stroną, a zajechałem go takimi g***ami, jak gainery... Efekt dały, ale brzuch też zalały.

hehe ale brzuch mial mniejszy byc, a tu sie powiększa kastecior na czym jedziesz tam pisales ze cos nie z supli to co, zgadlem ze spiro? bo to modne tera chyba, astmatykow objadac wsrod koksofff

[...] drążka dolnego siedząc do brzucha: 35 kg C1. prostowanie nóg w siedzeniu: 35 kg C2. wznosy tułowia z opadu: 10 kg D. plank (1x ile dasz rade utrzymać): 2 minuty, ale pewności nie mam, że wykonanie było całkiem poprawne Trening B. A. Martwy ciąg: 50 kg B1. Wyciskanie sztangi stojąc: 22,5 kg B2. ściąganie drążka górnego do klatki [...]